Finalmente acabou (na verdade apenas começou, rs) o desafio
proposto por mim e meu amigo Sandro. Tinha que perder 3 Kg e o Sandro 4 Kg em 2
meses, que na verdade foram estendidos em 3 meses após meu pedido pois neste
intervalo tive férias e acabei mantendo o meu peso, rs.
A primeira vista parece pouco peso, um desafio fácil, mas a
verdade é que em pessoas com o peso próximo do ideal é muito difícil perder
poucos kilos ( para nós escaladores
gramas fazem uma diferença absurda, rs). Os ajustes na alimentação têm
que ser rigorosos pois pequenas “escorregadas” fazem ao longo de semanas enorme
diferença. O aeróbico também é muito importante pois além de um maior gasto
energético durante o seu ato ele também aumenta o nosso metabolismo basal.
Eu, uma viciada assumida em doces (sai mente gorda, rs),
tenho muita dificuldade em lidar com o meu vício, rs. Minha tática foi evitar
ao máximo doces durante a semana (sequer um pedacinho, rsrsrs, pois esses micro pedacinhos só aumentam a minha
vontade incontrolável por doces, rsrsrsrs) e quando batia aquela vontade forte
tomava café com adoçante ou um capucciono (quando a vontade era maior, rs) ou
sucos ácidos. Finais de semana (Incluindo a sexta, rs) fazia meus dias de lixo
(sim, entrava nos doces, rs). Mesmo assim consegui perder 2 kg nesse período.
Meu peso inicial era de 61,900 Kg e o atual é de 59,700 Kg. O aeróbico confesso
que fiz muito irregularmente, ainda tenho que criar artifícios mentais para
gostar de praticá-lo, rsrsrsrs. Meu objetivo agora é ir diminuindo os meus dias
de lixo, rsrsrsrs.
Meu amigo Sandro visivelmente perdeu bastante gordura porém
ganhou massa magra também. naa balança seu peso passou de 74,300 kg para 69,800
Kg. O danado perdeu mais de 4 Kg e levou o prémio, uma linda bermuda 4climb
Stretch. No próximo ranking pretendemos fazer nossa aposta baseada em
porcentual de gordura pois é mais justo. Sabemos que massa magra pesa e mais
que a danada gordurinha, rsrsrsrs .
Agora são festas de final de ano e nosso desafio será pelo
menos manter nosso peso adquirido. Ano que vem? Continuar o processo “de adeus”
a massa gorda, rs. Sempre é bom lembrar que ela também é importante para o
nosso organismo pois é depósito de vitaminas lipossolúveis e manutenção do
ciclo reprodutivo. Há casos de atletas mulheres que deixam de menstruar com a
baixa significativa de gordura e isso prejudica entre outras coisas os ossos
podendo cursar com baixa massa óssea. Tudo na vida é equilíbrio... que difícil
, rs
Mudando de assunto, esse final de semana ocorreu o primeiro
festival de escalada no muro Moquiwa (antigo Das Pedras) em comemoração ao seu
primeiro aniversário. Foi um festival misto incrível de vias e boulderes. Conquistei o segundo
lugar com esforço. Agradeço a vibe dos meus amigos, ao Kbeça e a 4climb. Que
venham mais festivais ano que vem! J
Bom, desejo a todos boas festas e que não se entreguem a
comilança, rsrsrs. Que ano que vem venham muitas cadenas a todos nós! J
